KONY Nutrición
viernes 22 de septiembre de 2017
RECETARIO KONY STEVIA

Una Receta bien primaveral. Crema de copos de avena con frutillas


Llega la mejor estación del año y con ella las ganas  de disfrutar de actividades al aire libre y de ricas recetas. Kony Stevia te invita a preparar algo rápido y práctico: crema de copos de avena con frutillas.


Además de enseñarte a cocinar con bajo calorías, porque todas nuestras recetas tienen Kony Stevia que es 0% calorías; queremos darte algunas ideas para disfrutar de la Primavera con tu familia, por ejemplo hacer un picnic.
Un picnic es una manera diferente de disfrutar comiendo fuera de casa ya sea con nuestros amigos, familiares o con nuestra pareja.

Cualquier sitio es ideal para disfrutar del buen tiempo al aire libre y salir de nuestra rutina cambiando la luz artificial por luz natural, con los sonidos, las vistas, el viento, la brisa, los aromas y colores que nos ofrece la naturaleza.

Una de las ventajas del picnic es su gran versatilidad ya que puedes hacerlo donde quieras: en el campo, la playa, la piscina, el río, el parque, la montaña y cuando quieras: para desayunar, comer, merendar o cenar. Y como quieras, desde lo más sencillo a lo más sofisticado o romántico. Una vez tengas decidido dónde y a qué hora del día hacer el picnic sólo te quedará decidir qué comida llevar.
 

PARA DISFRUTAR DE UN BUEN PICNIC O COMIDA CAMPESTRE


- Dependiendo del lugar donde vayamos debemos tener en cuenta una serie de puntos que nos faciliten la tarea: Si estamos en un parque debemos colocarnos cerca de una fuente de agua potable donde poder refrescarnos, si estamos en el campo o la montaña procurar hacerlo cerca de algún río, para poder refrescarnos de vez en cuando.

- Buscar una buena sombra donde comer, debajo de un árbol, debajo de una sombrilla…
- Llevar ropa y calzado cómodo.
- La bebida es un punto muy importante a tener en cuenta ya que el calor del verano nos hará perder mucho líquido que deberemos reponer si no queremos deshidratarnos.
- La comida ideal para llevar a un picnic debe ser sencilla y fácil de transportar.
 

RECOMENDABLES PARA UN PICNIC DE VERANO


- Sándwiches variados a nuestro gusto, jamón y queso, ensaladilla, vegetal o empanadas de carne, o la que más te guste, son fáciles de transportar y de comer.
- Croquetas, empañadillas y ensaladilla rusa y por lo menos 2 o 3 quesos diferentes para disfrutar de variedad de sabores.
-Tampoco deben faltar unas buenas barras de pan para acompañar los alimentos.
- Un par de ensaladas con los ingredientes que más nos gusten, lechuga, tomate, atún, cebolla, pimiento rojo y verde, queso, huevo duro, ceitunas, pepinillos, tomatitos cherry.
- Algo de picoteo tipo papas fritas de bolsa, nachos, pipas y si vamos con peques podemos llevarles algunas golosinas, será una grata sorpresa para ellos.
- La fruta es la mejor opción como postre, elegir la que más te guste y llevarla bien lavada.
- Los yogures para beber también son una buena opción de postre ya que los podremos mantener fresquitos con el hielo y los hay de muy variados y ricos sabores. Además se pueden combinar con cereales para crear una mejor opción.
- Bebida muy fresca y abundante, agua, jugos, refrescos y si te gusta también puedes optar por la cerveza, el vino preferiblemente blanco o rosado que es más fresco… y no te olvides de la gaseosa.

¿Ya tienes listo todo para tu picnic? No te olvides de esta riquísima receta que en pocos minutos podés preparar y llevar para disfrutar.

¡ Manos a la obra !

Ingredientes



Copos de avena 1 vaso
Agua 1 ½ vaso
Bebida de avena sin azúcar 1 vaso
Kony Stevia en polvo A gusto 
Frutillas  6
Pipas de girasol naturales tostadas 1 puñado
Pasas de uva 1 puñado
 

Pasos


1.Ponemos a cocer la avena con el agua y pasados 5 minutos añadimos la bebida de avena y el azúcar; removemos hasta su disolución.
2.Tibia la avena, agregamos las fresas lavadas y cortadas en trozos, las pasas y las semillas de girasol recién tostadas.

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