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Música para entrenarEntrenar puede ser una actividad que se desarrolle en silencio o con música para hacerlo más divertido, todo depende de los gustos de quien lo desarrolle. Pero en Kony consideramos que la música además de divertirnos nos estimula, haciendo que nuestra rutina no sea tan dura ni pesada de llevar. |
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¿Cuál de estas actividades hacés?
Crossfit
SkatePilates
Running
Aeróbica
GAP
Los beneficios de hacer ejercicio con música es la posibilidad de sincronizar los movimientos con el ritmo de la música. Cuando el tempo de lo que estamos escuchando se acelera, nuestros movimientos también, lo que nos lleva fuera de la zona de comodidad, pero hace el esfuerzo casi imperceptible.
En asociación con el Grupo de Música para el Ejercicio y el Deporte de la Universidad de Brunel en Londres, Spotify (la plataforma para escuchar música online) creó "Ultimate workout playlist", temas que te pueden ayudar a entrenar con más intensidad según su tempo.
Para que no te desanimes si recién empezás, y para que te sigas motivando si ya hace tiempo que las desarrollás; te pasamos una selección de canciones que te pueden acompañar durante tu entrenamiento. ¡A moverse!
¿Cuáles son las canciones elegidas?
Este es el top ten:
Roar - Katy Perry
Talk Dirty - Jason Derulo (con 2 Chainz)
Skip to the Good Bit - Rizzle Kicks
Get Lucky - Daft Punk (con Pharrel Williams)
Move - Little Mix
Need U 100% - Duke Dumont (con A*M*E)
You Make Me - Avicii
Feel My Rhythm - Viralites
Timber - Pitbull (con Ke$ha)
Applause - Lady Gaga
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