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Tarta Fitness de frutillaKony Stevia sigue sorprendiéndote con ricas recetas para compartir en familia. En esta oportunidad una rápida tarta de frutilla; que en muy pocos pasos podrás preparar, además de usar pocos elementos y sin utilizar el azúcar. |
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La semana pasada te enseñamos a cocinar Peras al roquefort y además pudiste sumarla a la lista de recetas que ya te mostramos, como por ejemplo Crema de copos con frutillas, todas son diferentes opciones pero muy sanas y nutritivas; sobre todo porque se suplanta el uso del azúcar por Kony Stevia.
Aprendé con Kony Stevia y aprovechá la oportunidad para enseñarle a tus hijos sobre el bienestar que nos brindan las frutas.
La frutilla posee grandes propiedades energizante y antioxidante. Posee una alta dosis de vitamina C, además de ser rica en fitonutrientes que permite contrarrestar los efectos de los radicales libres, que son el origen en muchas ocasiones los causantes de ciertos tipos de cáncer.
Por si fuera poco, la frutilla ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo, aumentando la producción de colágeno. Además su alto contenido en ácido cítricofacilita la acción desinfectante así como alcalinizadora de la orina.
El consumo de frutilla ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, ya que salvaguarda particularmente al corazón de posibles riesgos por su contenido en minerales y por su efecto antiinflamatorio. Es de mencionar que se recomienda la ingesta de frutilla en personas que padecen de problemas musculares o dolores óseos.
La frutilla es ideal para evitar el dolor menstrual y paliar algunos efectos de la menopausia, y al ser una fruta diurética, ayuda a evitar la retención de líquidos, algo muy común en el embarazo y en el síndrome pre-menstrual.
Por si fuera poco, las frutillas ofrecen más beneficios para la salud. Al poseer fibra soluble, facilita la menor absorción de carbohidratos, así como mejora el tránsito intestinal, contribuyendo de este modo al mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre por lo que con su consumo podrás evitar igualmente las bajadas de azúcar que suelen originar que comas de más o que te apetezcan determinados alimentos. Por eso, la frutilla es una excelente alternativa para bajar de peso y mantenerte luego en ese peso deseado, porque su consumo no produce grandes calorías.
Otros beneficios del consumo de frutilla es que facilita la absorción del hierro de los alimentos por parte del organismo. Además, favorece la resistencia del organismo a infecciones porque por sus propiedades alimentarias se aumenta la producción de anticuerpos, mejorando de este modo las funciones del sistema inmune.
Los beneficios de consumir frutilla trascienden lo meramente físico: mejora el estado anímico. Diversos estudios han demostrado que con el consumo de frutilla las personas suelen sentirse más tranquilas y reducen los niveles de ansiedad.
Para sentir los efectos beneficiosos de las frutillas hay que consumir aproximadamente unos 100 gramos diarios. Tomando 500 gramos de frutillas/día durante 2 semanas se que mejora la capacidad antioxidante de la sangre.
Y los estudios sobre los beneficios para la salud del consumo de frutilla continúan: una investigación reciente en la Universidad Estatal de Ohio reveló que comer frutillas previene el cáncer de esófago. Además, otros estudios han demostrado que la fisentina, un flavonoide natural presente en la frutilla, estimula la memoria a largo plazo.
Con todos estos datos ¿no te dan ganas de comer unas cuantas frutillas diarias para no sólo saborearlas sino que beneficiar la salud?
¿Ya fuiste a la despensa a buscar todo lo necesario? No te olvides de Kony Stevia ! En este caso la necesitarás en su versión en polvo!
¿Listos para cocinar ? A disfrutar!
500grs de Ricota descremada
1 pote chico de queso blanco descremado
1 huevo
1 clara
Esencia de vainilla
Kony Stevia en polvo 5grs
Frutillas
Gelatina sabor frutilla
Mezclar la ricota descremada con el queso blanco, el huevo, la clara, Kony Stevia y un chorrito de esencia de vainilla. Colocar en un molde con rocío vegetal y llevar al horno de microondas u horno convencional por 10 minutos hasta que la preparación coagule y quede firme. Reservar.
Cortar las frutillas en mitades y una vez frio el relleno de ricota colocar en toda la superficie.
Preparar la gelatina según las instrucciones del envase y volcar a la ricota y las frutillas.
Dejar enfriar.
Una vez solidificado se puede cortar en porciones.
¿Conocés los beneficios que tiene la frutilla?
Aprendé con Kony Stevia y aprovechá la oportunidad para enseñarle a tus hijos sobre el bienestar que nos brindan las frutas.
La frutilla posee grandes propiedades energizante y antioxidante. Posee una alta dosis de vitamina C, además de ser rica en fitonutrientes que permite contrarrestar los efectos de los radicales libres, que son el origen en muchas ocasiones los causantes de ciertos tipos de cáncer.
Por si fuera poco, la frutilla ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo, aumentando la producción de colágeno. Además su alto contenido en ácido cítricofacilita la acción desinfectante así como alcalinizadora de la orina.
El consumo de frutilla ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, ya que salvaguarda particularmente al corazón de posibles riesgos por su contenido en minerales y por su efecto antiinflamatorio. Es de mencionar que se recomienda la ingesta de frutilla en personas que padecen de problemas musculares o dolores óseos.
La frutilla es ideal para evitar el dolor menstrual y paliar algunos efectos de la menopausia, y al ser una fruta diurética, ayuda a evitar la retención de líquidos, algo muy común en el embarazo y en el síndrome pre-menstrual.
Más beneficios del consumo de frutillas
Por si fuera poco, las frutillas ofrecen más beneficios para la salud. Al poseer fibra soluble, facilita la menor absorción de carbohidratos, así como mejora el tránsito intestinal, contribuyendo de este modo al mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre por lo que con su consumo podrás evitar igualmente las bajadas de azúcar que suelen originar que comas de más o que te apetezcan determinados alimentos. Por eso, la frutilla es una excelente alternativa para bajar de peso y mantenerte luego en ese peso deseado, porque su consumo no produce grandes calorías.
Otros beneficios del consumo de frutilla es que facilita la absorción del hierro de los alimentos por parte del organismo. Además, favorece la resistencia del organismo a infecciones porque por sus propiedades alimentarias se aumenta la producción de anticuerpos, mejorando de este modo las funciones del sistema inmune.
Frutilla para mejorar el estado anímico
Los beneficios de consumir frutilla trascienden lo meramente físico: mejora el estado anímico. Diversos estudios han demostrado que con el consumo de frutilla las personas suelen sentirse más tranquilas y reducen los niveles de ansiedad.
Para sentir los efectos beneficiosos de las frutillas hay que consumir aproximadamente unos 100 gramos diarios. Tomando 500 gramos de frutillas/día durante 2 semanas se que mejora la capacidad antioxidante de la sangre.
Y los estudios sobre los beneficios para la salud del consumo de frutilla continúan: una investigación reciente en la Universidad Estatal de Ohio reveló que comer frutillas previene el cáncer de esófago. Además, otros estudios han demostrado que la fisentina, un flavonoide natural presente en la frutilla, estimula la memoria a largo plazo.
Con todos estos datos ¿no te dan ganas de comer unas cuantas frutillas diarias para no sólo saborearlas sino que beneficiar la salud?
¿Ya fuiste a la despensa a buscar todo lo necesario? No te olvides de Kony Stevia ! En este caso la necesitarás en su versión en polvo!
¿Listos para cocinar ? A disfrutar!
Ingredientes
500grs de Ricota descremada
1 pote chico de queso blanco descremado
1 huevo
1 clara
Esencia de vainilla
Kony Stevia en polvo 5grs
Frutillas
Gelatina sabor frutilla
Preparación
Mezclar la ricota descremada con el queso blanco, el huevo, la clara, Kony Stevia y un chorrito de esencia de vainilla. Colocar en un molde con rocío vegetal y llevar al horno de microondas u horno convencional por 10 minutos hasta que la preparación coagule y quede firme. Reservar.
Cortar las frutillas en mitades y una vez frio el relleno de ricota colocar en toda la superficie.
Preparar la gelatina según las instrucciones del envase y volcar a la ricota y las frutillas.
Dejar enfriar.
Una vez solidificado se puede cortar en porciones.
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