Kony Slim es un aliado esencial para que puedas complementar tu ejercicio físico con una alimentación sana y de pocas calorías.

“Entrenar para estrenar” es la nueva sección de nuestro blog en donde te enseñaremos en pocos pasos divertidos ejercicios y consejos para mantener nuestros objetivos y metas de cuidado y a la vez estrenar sonrisas de bienestar.

Si cuentas con poco tiempo, pero muchas ganas, te recomendamos los siguientes ejercicios para empezar una buena rutina.

Solo tienes que hacer 4 series de 12 o 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios. Lo ideal es realizar  esta rutina 3 o 4 veces a la semana en días alternos.

Para hacer bien tu rutina, recuerda tener el abdomen contraído todo el tiempo y respirar adecuadamente en cada uno de los ejercicios.

Área principal de trabajo de cada ejercicio:

Ejercicio 1 (Desplantes). Pierna y glúteo.

Ejercicio 2 (Saltos). Pierna, glúteo y abdomen.

Ejercicio 3 (Lagartijas). Espalda, pecho, brazos y hombros.

Ejercicio 4 (Sapitos). Abdomen.

Ejercicio 5 (Sentadillas abiertas). Pierna y glúteo.

Ejercicio 6 (Puntas). Pantorrilla.