Kony Slim ,el batido nutritivo adelgazante n° 1 del país, te enseña los principales tips para que puedas disfrutar de estas fiestas sin necesidad de tener que privarte ni prohibirte de cosas ricas.

Como todos conocemos, es época de reuniones con la familia, amigos, compañeros de trabajo y todo esto siempre va acompañado de excesos gastronómicos asociados a la ingesta de platos y postres tradicionales de estas fiestas.

Para no comer en exceso, evitando así los “atracones” o los kilos de más que se suelen ganar en estas fechas, es muy bueno tener en cuenta algunos consejos útiles:

• Debemos predisponernos que a nivel alimentación podremos disfrutar de todo, pero sin excesos.
   
• Hay que ser consciente  que si bien en las cenas festivas no comeremos tan racionalizado como el resto de los días, pero no por eso perderemos todo el esfuerzo realizado.
   
• Los días anteriores y posteriores a las fiestas se recomienda ingerir alimentos sanos, no grasos y poco calóricos por lo que para ello te proponemos un menú ligero rico en frutas, verduras, pescado y carnes magras.
• Para evitar llegar con mucha hambre a las comidas, ya que suelen celebrarse a horas más tardías que en el resto del año, tomar una o dos piezas de fruta o un yogur para saciar el apetito.
   
• Como el número de platos suele ser superior al habitual servirse cantidades moderadas de todos ellos y no repetir.
   
• Comer despacio y relajadamente, masticando con tranquilidad, y hablando y disfrutando de la comida con nuestros familiares y amigos.
   
• Es importante aprovechar estos días para pasear y divertirte con familiares o amigos o practicar alguna actividad física. El ejercicio  ayuda a sentirse mejor y ayudará a quemar calorías, por ejemplo, con media hora de paseo o de baile se eliminan 120 kcal.
   
• Sobre todo, debemos recordar que es tiempo para reflexión, evaluación y determinación de nuevas metas. Tenemos que felicitarnos por lo logrado, ser tolerante con uno mismo con lo que todavía no pudimos alcanzar, y determinar nuevas metas de cuidado de la salud.
   
• Sobre todos los consejos, hay que tener en cuenta que ninguna de sugerencias sirven sino tenemos la voluntad de llevarlas a cabo.