KONY Nutrición
lunes 02 de enero de 2017
ENTRENAR PARA ESTRENAR

ZUMBA TIME BY KONY SLIM


A la hora de elegir una actividad deportiva muchas son las opciones posibles, desde deportes individuales hasta los grupales; todos son interesantes para poder mantenerse en forma y sobre todo divertirse.


Kony Slim, el batido nutritivo adelgazante, te propuso diferentes ejercicios prácticos y sencillos de entrenamiento como abdominales, brazos, o burpees y también aprendiste de qué manera elongar cada tipo de músculo. Pero en esta oportunidad queremos contarte una nueva y fascinante alternativa para hacer ejercicio y bailar al mismo tiempo, porque además de ser algo nuevo e interesante dentro del mercado deportivo, es muy divertido y no se necesita experiencia previa ni entrenamiento intensivo.

¿Conocés lo que es el ZUMBA?

Zumba es una disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 calorías.

Es una actividad que tienen beneficios muy buenos para nuestra salud, como:

- Mejora el sistema cardiovascular.

- Quema calorías.

- Reafirma la musculatura.

- Aumenta la coordinación.

- Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo.

- Estimulan la relajación.

- Aumenta la autoestima.

- Efecto positivo sobre el sistema nervioso.

La zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existen muchas alternativas,como por ejemplo:

ZUMBA STEP

Ideal para

Los valientes que quieren sentir el ardor de los músculos en movimiento. Es especial para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.

Cómo funciona

Se combina la increíble tonificación y el poder de fortalecimiento del step aeróbico con una divertida fiesta de acondicionamiento físico.

Beneficios

Aumenta la actividad cardiovascular y permite quemar aún más calorías, a la vez que incorpora movimientos que definen y moldean tus abdominales y tus piernas.

ZUMBA TONING

Ideal para

Quienes buscan divertirse, pero sin olvidarse de trabajar duro para tonificar, moldear y definir sus músculos.

Cómo funciona

El desafío de agregar resistencia con los Zumba Toning Sticks (o con pesas livianas) te ayuda a concentrarte en grupos específicos de músculos para que tú y (tus músculos) no pierdan la motivación.

Beneficios

Los Toning Sticks, unas pesas livianas en forma de maracas, aumentan el sentido de ritmo y la coordinación y la vez tonifican áreas clave como los brazos, los abdominales y la parte inferior del cuerpo.

AQUA ZUMBA

Ideal para

Quienes quieren darse un chapuzón y agregar un ejercicio acuático de mucha energía y bajo impacto a sus rutinas de acondicionamiento físico.

Cómo funciona

Aqua Zumba combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua, para una fiesta acuática que nadie se puede perder.

Beneficios

Durante una clase de Aqua Zumba hay menos impacto en las articulaciones, para que realmente puedas soltarte. El agua genera una resistencia natural, por lo que cada paso te exige más y te ayuda a tonificar los músculos.

ZUMBA SENTAO

Ideal para

Personas que buscan trabajar intensamente (los abdominales). Busca una silla y tonifica todo tu cuerpo.

Cómo funciona

Zumba Sentao combina ejercicios de fortalecimiento y resistencia con movimientos de baile innovadores con una silla como compañero de baile. Un entrenamiento de alta intensidad que se concentra en definir tus músculos, mejorar tu salud cardiovascular general y quemar una enorme cantidad de calorías en el proceso.

Beneficios

Una forma única de trabajar al máximo los músculos de tu cuerpo sin tener que levantar 

ZUMBA GOLD

Ideal para

Adultos mayores activos que quieren una clase de Zumba rediseñada para recrear los movimientos originales que buscan, pero con menor intensidad.

Cómo funciona

La clase está diseñada en torno a una coreografía de Zumba fácil de seguir, que se concentra en el equilibrio, la amplitud de movimiento y la coordinación.

Beneficios

La clase reúne todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, flexibilidad y equilibrio.

ZUMBA KIDS

Ideal para

Los seguidores de Zumba más jóvenes. Los niños de entre 7 y 11 años tienen la oportunidad de mantenerse activos y bailar al ritmo de su música favorita.

Cómo funciona

Las clases de Zumba Kids ofrecen rutinas pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba. Los pasos se aprenden poco a poco, y agrega juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

Beneficios

Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el acondicionamiento físico como parte natural de la vida de los niños a través de un entrenamiento divertido. Las clases incorporan valores claves para el desarrollo de los niños, tales como liderazgo, respeto, trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria, creatividad, coordinación y conciencia cultural.



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